archiveOctober 2022

Oleh: dr. Adeline Jaclyn GAYA hidup sehat yang seimbang meliputi pola makan sehat dan olahraga teratur  Kebiasaan olahraga teratur bahkan sudah diterapkan sejak kecil hingga dewasa. Namun, apakah olahraga secara rutin juga dianjurkan untuk lansia? Anda perlu tahu, olahraga teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama jantung. Seseorang disarankan untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu. Waktu untuk berolahraga juga bisa dibagi menjadi 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu. Aktivitas fisik tersebut sebaiknya memang dibiasakan sejak dini. Namun, ada saja halangan untuk berolahraga, misalnya jika sedang sakit. Olahraga saat...

Oleh: dr. Devia Irine Putri BADAN Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan adalah salah satu ‘asuransi’ bagi masyarakat Indonesia. Jika memiliki kartu BPJS dan taat membayar iuran setiap bulan, biaya pengobatan Anda akan dibiayai pemerintah. Memiliki BPJS Kesehatan memang sangat menguntungkan. Akan tetapi, ‘kartu ajaib’ ini ternyata tidak bisa digunakan untuk semua layanan kesehatan maupun penyakit. Dengan kata lain, ada beberapa layanan kesehatan atau penyakit yang tidak ditanggung BPJS. 21 Layanan dan Penyakit yang Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan Dikutip dari Panduan Layanan bagi Peserta Jaminan Kesehatan Nasional Kartu Indonesia Sehat (JKN-KIS), berikut ini...

JIKA sedang menjalankan diet, Anda pasti ingin menu makan yang sehat dan rendah kalori. Salah satu makanan rendah kalori yang bisa menjadi pengganti nasi putih saat ini mungkin nasi shirataki. Olahan dari umbi porang ini memiliki kalori rendah dan kaya serat, sehingga bukan hanya enak disantap tapi juga bikin kenyang tahan lama. Jika tertarik membuat nasi goreng dari nasi shirataki, coba resep sederhana  di bawah ini.  Bahan: 200 g nasi shirataki basah 1 batang daun bawang 1 sdm minyak zaitun 1 butir telur sawi hijau secukupnya wortel secukupnya  Bumbu: 3...

Oleh: dr. Sara Elise Wijono, MRes. SELAMA kehamilan, seorang wanita akan banyak merasakan beragam perubahan, baik secara fisik maupun psikologis. Gejala yang umumnya muncul saat hamil, yaitu kaki yang membengkak serta keluhan mual dan muntah. Tak hanya itu, keluhan lain yang juga dapat muncul adalah vagina gatal saat hamil. Apakah gatal-gatal pada kemaluan saat hamil merupakan hal yang normal? Berikut penjelasannya. Penyebab Vagina Terasa Gatal Saat Hamil Mungkin Anda bertanya-tanya, apakah kondisi Miss V yang gatal saat hamil bisa membahayakan janin? Organ intim gatal saat hamil merupakan hal yang umum terjadi. Namun, ada...

RASA nyeri saat menstruasi memang wajar terjadi. Namun, jika rasa sakit yang dialami berlebihan, jelas bisa mengganggu saat menjalani aktivitas sehari-hari. Inilah yang membuat pentingnya menjalani gaya hidup sehat, salah satunya dengan rutin berolahraga. Tahukah Bunda kalau olahraga ringan selama fase menstruasi ternyata bisa membantu meredakan kram perut yang sering terjadi? Selain itu, hormon bahagia yang muncul setelah melakukan latihan fisik juga bisa bikin good mood. Selain itu, perhatikan juga makanan yang dikonsumsi. Ternyata, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari perempuan saat sedang menstruasi karena bisa bikin nyeri atau...

BANYAK makanan Korea yang menarik untuk dicoba, salah satunya mungkin menu jamur enoki pedas. Dari tampilannya saja sudah menggugah selera, apalagi untuk mereka pecinta makanan pedas. Tidak perlu ke Korea dulu untuk mencicipinya karena Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Ini dia resep yang bisa dicoba. Bahan: 300 g jamur enoki 3 buah jamur kancing, iris tipis (optional) 10 potong bakso ikan dan sosis 2 sdm gocujang (pasta cabe korea) 1 sdm gochugaru (bubuk cabe) 1 sdm kaldu jamur 2 sdm margarin 1 sdt wijen sangrai 1 cm jahe (memarkan)...

Di dalam dunia medis, lintah mulai digunakan untuk pengobatan sejak abad ke-19. Namun, bagaimana dengan klaim minyak lintah dapat memperbesar Mr. P alias penis? Benarkah demikian? Untuk mengetahui jawabannya, simak artikel di bawah ini. MINYAK lintah terbuat dari ekstrak lemak lintah. Minyak yang banyak diklaim dapat menambah ukuran alat vital pria ini digunakan dengan cara dioleskan ke batang penis sambil memijat Mr. P dari pangkal hingga ujungnya. Pada umumnya, di label kemasan produk, disebutkan bahwa minyak lintah dapat melancarkan sirkulasi darah di sekitar Mr. P, sehingga ereksi bisa lebih maksimal...

MAU membuat asinan buah yang segar dengan cita rasa asam, pedas, dan manis? Yuk, coba resep asinan kuah berikut ini. Simak uraiannya di bawah ini.  Bahan kuah 2 buah gula jawa 1 buah jeruk nipis, ambil airnya 2 sdm cuka 6 sdm gula pasir 2 sdm garam 10 buah cabai merah 5 buah cabai rawit 1 sdt terasi matang 500 ml air  Buah-buahan nanas pepaya salak apel kedondong mangga muda  Cara membuat Haluskan cabai rawit, cabai merah, dan terasi. Campur air dan bumbu yang sudah dihaluskan. Rebus hingga mendidih. Matikan api. Cuci...

TIDUR merupakan pilar bagi kesehatan mental dan fisik anak. Pada anak-anak, tidur adalah proses dinamis yang berkembang dan berubah seiring bertambahnya usia. Tidur memainkan peran utama dalam perkembangan otak manusia. Selain itu, memiliki efek langsung pada kebahagiaan. Penelitian menunjukkan bahwa tidur mempengaruhi kewaspadaan, perhatian, kinerja kognitif, suasana hati, fleksibilitas, penguasaan kosakata, pembelajaran, dan memori. Memahami kebutuhan tidur anak-anak adalah langkah pertama untuk memberikan mereka tidur yang lebih baik, melalui kombinasi teknik tidur yang baik, rutinitas yang sesuai dengan usia, dan perhatian pada setiap gangguan tidur. Pada malam hari, fungsi hormon pertumbuhan kita dipercepat,...

Memperkirakan dan menghitung masa subur setelah haid adalah salah satu cara untuk meningkatkan peluang memiliki keturunan. Jika Anda ingin segera hamil, penting untuk membuat catatan periode haid setap bulannya agar bisa memperkirakan waktu yang tepat untuk berhubungan intim. DALAM siklus haid, ada hari-hari tertentu di mana wanita berada di kondisi yang paling subur untuk melakukan hubungan intim secara teratur dan memiliki kesempatan yang besar untuk hamil. Siklus haid yang normal bisa dihitung sejak hari pertama Anda mengeluarkan darah haid hingga hari terakhir siklus haid, yaitu hari sebelum haid berikutnya dimulai....