Cara Mencegah Otot Menyusut Saat Lansia
Oleh: dr. Jessica Florencia, Sp.PK TENTUNYA Anda tetap ingin memiliki otot-otot yang kuat dan sehat saat usia tua nanti. Namun, Anda perlu tahu, bahwa bisa terjadi perubahan pada otot lansia, sehingga pergerakan otot akan semakin melemah. Hal ini dapat menyebabkan Anda mengalami otot menyusut. Lalu, bagaimana cara mencegah otot menyusut ketika lansia? Seiring bertambahnya usia, massa otot bisa saja menyusut. Kondisi tersebut dinamakan sarcopenia, yaitu saat massa otot berkurang sekitar 0,5 sampai 2 persen per tahun. Hal ini alami dan menyebabkan seseorang mengalami kesulitan bergerak saat menginjak usia tua. Di...