archivejarang olahraga

Oleh: dr. Valda Garcia KITA sudah banyak mendengar mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan. Aktivitas ini dapat membuat otot dan kerangka tubuh bergerak, denyut jantung meningkat sehingga nutrisi bisa disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh, dan lainnya. Sayangnya, tak sedikit orang yang menghindari olahraga karena berbagai alasan. Padahal olahraga tak harus dilakukan dengan durasi yang lama. Jika Anda jarang olahraga atau kurang aktif secara fisik, tentu bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang. Apalagi jika disertai dengan gaya hidup tak sehat lainnya, seperti merokok, konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, dan sebagainya....