archive#melatih otot

Oleh: dr. Sepriani Timurtini KLIMAT seperti “Jangan nangis! Itu tandanya cengeng” atau “Masa begitu saja nangis, sih?” mungkin sering dilontarkan para orangtua ketika melihat anak mengekspresikan rasa sedihnya. Beberapa orangtua juga ada yang membiarkan tangis anak atau langsung menghentikannya dengan berbagai cara, seperti membentak. Padahal, menangis tidak selalu menandakan anak lemah atau cengeng. Sayangnya, masih banyak yang menganggap ekspresi kegembiraan seperti senyum dan tertawa itu adalah contoh emosi baik. Sedangkan, ekspresi seperti marah, sedih, lalu menangis adalah emosi buruk sehingga harus ditahan. Ketika melarang anak menangis, itu sama saja membuat anak berhenti mengungkapkan...

SALAH satu cara mengatasi postur tubuh yang buruk adalah dengan menjalani latihan otot punggung. Ditambahkan dr. Atika, melatih otot punggung juga bermanfaat untuk mengurangi sakit punggung. “Latihan otot punggung memang dapat mengurangi sakit punggung. Namun, itu berlaku khususnya untuk nyeri punggung yang disebabkan oleh masalah otot,” ujarnya. Selain itu, latihan ini juga bermanfaat meningkatkan kekuatan otot punggung, lho. Di bawah ini sederet cara melatih otot punggung yang bisa Anda terapkan di rumah. Pull-Up Latihan kekuatan otot punggung bisa dilakukan dengan gerakan pull-up. Latihan ini  dapat dilakukan di rumah dengan alat sederhana. Anda bisa...