5 Tips Menjaga Kebugaran untuk Ibu Menyusui
BEROLAHRAGA, bersamaan dengan diet seimbang, adalah kunci penting menjaga kesehatan dan kebugaran, tak terkecuali busui alias ibu menyusui. Aktivitas fisik yang ringan hingga sedang diperbolehkan, dan menurut penelitian ini tak akan memengaruhi jumlah, rasa, atau komposisi ASI. Ada tips berolahraga yang tepat dan aman untuk ibu menyusui. Kapan boleh berolahraga setelah melahirkan? Menurut dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter, ibu menyusui bisa Kembali berolaharga jika tubuh sudah kembali fit dan tidak ada gangguan kesehatan. Waktu yang dibutuhkan untuk bisa berlatih fisik lagi pada ibu yang melahirkan normal dan caesar berbeda. “Jika...