Jangan Malas Minum Air Putih, Ini Manfaatnya
Oleh: dr. Alvin Nursalim, SpPD, SEBAGIAN besar orang lebih memilih minuman berperisa ketimbang air putih yang rasanya tawar. Padahal, Anda dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya atau setara dengan 2 liter. Dengan tercukupinya air putih, tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal. Selain membantu fungsi tubuh, berikut adalah beberapa manfaat air putih bagi tubuh. Memaksimalkan Performa Fisik Performa fisik akan terdampak jika hidrasi tubuh tak terjaga. Hal ini penting apalagi jika Anda berolahraga secara intens. Atlet, misalnya, dapat kehilangan 6-10 persen cairan tubuhnya lewat keringat. Kondisi ini bisa menyebabkan...