Rekomendasi Olahraga yang Sehat dan Aman untuk Lansia
Oleh: dr. Adeline Jaclyn GAYA hidup sehat yang seimbang meliputi pola makan sehat dan olahraga teratur Kebiasaan olahraga teratur bahkan sudah diterapkan sejak kecil hingga dewasa. Namun, apakah olahraga secara rutin juga dianjurkan untuk lansia? Anda perlu tahu, olahraga teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama jantung. Seseorang disarankan untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu. Waktu untuk berolahraga juga bisa dibagi menjadi 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu. Aktivitas fisik tersebut sebaiknya memang dibiasakan sejak dini. Namun, ada saja halangan untuk berolahraga, misalnya jika sedang sakit. Olahraga saat...