Sebelum Lari Pagi, Sebaiknya Makan Apa?
Oleh: dr. Muhammad Iqbal Ramadhan APAKAH Anda suka olahraga lari di pagi hari? Jika ya, maka Anda harus memperhatikan nutrisi dari asupan Anda. Pasalnya, nutrisi yang tepat akan memengaruhi terhadap kesiapan tubuh Anda dalam berlari. Jangan lupa sarapan sebelum olahraga pagi. Mengonsumsi makanan yang tepat sebelum atau sesudah berolahraga dapat meningkatkan hasil yang Anda dapatkan. Sama halnya dengan kendaraan yang menggunakan bahan bakar, tubuh akan membakar karbohidrat sebagai bahan bakar. Usahakan untuk makan camilan atau makanan kecil satu hingga tiga jam sebelum berolahraga. Anda dapat mengalami masalah pencernaan jika makan...