archiveJuly 2023

Oleh: dr. Vika Damay MEMILIKI otot paha bagus pastinya merupakan idaman semua orang. Selain terlihat kuat, otot paha yang terbentuk juga bisa memberikan kesan yang seksi. Bukan sekadar estetika, membentuk otot paha berarti menjadikannya kuat juga. Otot paha yang kuat memudahkan Anda dalam kegiatan sehari-hari, seperti menaiki tangga, mengendarai sepeda, bahkan berjalan. Anda bisa membakar lemak di area paha dengan cara memperbesar otot paha. Perlu Anda ketahui, paha memiliki massa otot yang besar sehingga Anda tetap dapat membakar kalori walau sedang duduk. Tertarik untuk mencoba? Berikut ini adalah beberapa cara...

MASA kehamilan umumnya berlangsung sekitar 40 minggu atau 9 bulan. Namun, beberapa di antaranya ada lahir sebelum minggu ke-37 kehanmilan dan ini disebut dengan kelahiran prematur. Kebanyakan ibu yang akan melahirkan mengalami kontraksi, nyeri punggung hebat, pecahnya air ketuban, dan dorongan untuk terus buang air kecil. Kesiapan melahirkan pun bisa dilihat dengan pemeriksaan pembukaan oleh dokter obgyn atau bidan. Ada berapa tahapan pembukaan persalinan? Jika sudah mengalami 1 jam sekali kontraksi, itu sudah pembukaan berapa? Disebutkan oleh dr. Gia Pratama, bahwa pembukaan jalan lahir Si Kecil biasanya dihitung dengan angka 1...

  “Kebutuhan nutrisi untuk lansia adalah hal yang perlu diperhatikan. Sebab jika tidak, mereka bisa alami gangguan kesehatan. Oleh karena itu, ada beberapa menu makanan untuk lansia yang ideal untuk dikonsumsi lebih sering. Menu makanan ini umumnya mengandung nutrisi yang paling dibutuhkan lansia, seperti serat, kalsium, vitamin, asam lemak, dan masih banyak lagi.” KEBUTUHAN nutrisi akan berubah seiring bertambahnya usia. Banyak lansia membutuhkan lebih sedikit kalori, karena metabolisme mereka melambat, sementara yang lansia yang lain membutuhkan lebih banyak nutrisi tertentu, seperti kalsium untuk kesehatan tulang. Sayangnya, banyak lansia tidak makan dengan...

Oleh: dr. Sara Elise Wijono, MRes ADA bermacam-macam aspek yang digolongkan sebagai “keperkasaan” pria dalam kaitannya dengan seksualitas bagi masyarakat umum. Berbagai aspek ini dipengaruhi oleh mitos, kultur, dan media. Salah satunya adalah ukuran penis normal dan ideal. Cukup banyak orang yang berpikir bahwa penis yang besar lebih baik dalam memberikan kepuasan saat berhubungan seksual. Akibatnya, banyak pria yang merasa memiliki penis kecil, mencari produk atau alat untuk membesarkan penis. Padahal, hal itu justru tidak aman dan justru berisiko membahayakan kesehatan. Pada dasarnya, ukuran penis banyak dipengaruhi faktor genetik atau keturunan. Hal inilah yang menyebabkan ukuran...

BERAT badan ideal bagi seseorang bisa berbeda tergantung pada faktor tinggi badan, jenis kelamin, usia, dan komposisi tubuh. Tidak semuanya orang berbadan kurus itu ideal, sebaliknya orang dengan badan berisi juga belum tentu ideal. Untuk mengatahui apakah berat badan kita ideal atau tidak, bisa dengan menghitung nilai BMI dengan rumus BMI. Apa itu BMI? BMI adalah Body Mass Index, proses mengukur berat badan apakah ideal atau tidak yang didasarkan oleh tinggi badan. Secara umum, tidak ada angka berat badan tertentu untuk semua individu, tiap individu memilki badan ideal yang berbeda....

Oleh: dr. Sara Elise Wijono, MRes. KLITORIS merupakan bagian dari organ seksual wanita yang memiliki ribuan saraf. Organ ini berfungsi penting untuk menerima rangsangan seksual dan memicu orgasme. Klitoris terletak di atas lubang kencing dan di antara kedua vulva. Meski letaknya cukup tertutup, nyeri pada klitoris dapat terjadi. Nyeri dapat ditandai dengan sensasi terbakar, gatal, kemerahan, dan tidak nyaman. Tingkat keparahan nyeri klitoris mulai dari ringan hingga parah. Terkadang, nyeri yang dirasakan dapat menjadi semakin hebat saat berolahraga, mandi, atau melakukan aktivitas seksual. Lalu, apa yang menjadi penyebab klitoris sakit? Di...

Oleh: dr. Sepriani Timurtini Limbong SAAT menyusui, biasanya ibu lebih sering merasa haus, gerah, dan berkeringat lebih banyak daripada biasanya. Oleh sebab itu, wajar apabila ibu menginginkan minum air es untuk menyegarkan diri. Sayangnya, sebagian orang menganggap minum air es saat menyusui dapat memengaruhi kesehatan bayi. Oleh sebab itu, para ibu yang baru memiliki anak pertama biasanya disarankan oleh teman-temannya agar tidak minum air es terlebih dahulu. Sebenarnya, bolehkah ibu menyusui minum es? Yuk, baca penjelasan lengkapnya di bawah ini. Minum Es Saat Menyusui Bikin Bayi Pilek?  Hal tersebut merupakan mitos belaka....

BAGAIMANA kita tahu anak memiliki otak cerdas atau tidak. Apalagi, jika anak kita masih bayi. Mengenai kecerdasan anak, mengutip dari laman parents.com, sebenarnya hal itu bisa terlihat bahkan ketika anak masih bayi dan belum bisa bicara. Cerdas tidaknya anak, orangtua bisa mengamati dari tumbuh kembangnya selama ini. Para ahli percaya jika semakin baik pertumbuhan dan perkembangan bayi, besar potensinya untuk semakin cerdas otaknya. Sejauh ini, diketahui bahwa ada banyak faktor yang meningkatkan kecerdasan anak. Mulai dari nutrisinya sehari-hari, pola asuh yang diterima, lingkungan, stimulus dan masih banyak lagi. Untuk mengetahui...

SETIAP orang memiliki posisi tidur yang membuatnya nyaman, mulai dari tidur dengan posisi miring, terlentang, hingga tengkurap. Akan tetapi, jika Anda senang tidur dengan posisi tengkurap, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut. Pasalnya, tidur dengan posisi tengkurap bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut silakan simak bahaya tidur tengkurap yang perlu Anda waspadai: Tekanan di Tulang Belakang Dikutip dari Cleveland Clinic, tidur tengkurap bisa memberikan tekanan ekstra pada punggung. Saat tidur selama tujuh atau delapan jam, ini tentunya bisa memperparah ketegangan yang dialami. Sama halnya dengan yang disampaikan dr. Atika. Menurutnya, ketika tidur dengan...

JATUH cinta adalah sesuatu yang misterius dan menakjubkan. Seringkali kita tidak tahu dengan siapa akan jatuh cinta, bisa jadi kita menauh rasa suka pada penampilan seseorang, ada kalanya juga dari kelebihan yang ditunjukkan. Setiap orang mungkin memiliki alasan berbeda sehingga bisa jatuh cinta. Pada pria misalnya, ini sekian alasan pria jatuh cinta pada perempuan. Kesan pertama yang mendebarkan Pria akan menaruh rasa suka, karena kesan pertama yang ia dapat darimu begitu positif dan bahkan mendebarkan jantung. Bisa jadi senyummu yang manis, sikapmu yang ramah, caramu membawa diri, menjaga kesehatan, kecerdasanmu...