Ibu Menyusui

Oleh: Aditya Prasanda   MENYUSUI berpotensi menjadi KB alami, karena mencegah terjadinya ovulasi. Beberapa wanita tetap bisa hamil kendati sedang menyusui. Tidak sedikit yang meyakini, bahwa menyusui selama kehamilan berbahaya bagi bayi yang belum lahir. Namun, sebuah penelitian menunjukkan, bahwa menyusui aman dilakukan selama Mama tidak memiliki riwayat komplikasi kehamilan sebelumnya. Pasalnya, efek samping menyusui saat hamil mungkin saja terjadi ketika Mama pernah mengalami masalah kehamilan. Bahaya Menyusui Saat Hamil Efek menyusui saat hamil ada beragam, mulai dari ringan hingga berat. Berikut risiko menyusui saat hamil yang perlu Mama waspadai: Kontraksi Rahim...

Penulis: Dian Afrillia   “KALAU saja bayi bisa tidur panjang, saya pasti bisa tidur nyenyak”, banyak ibu yang berasumsi demikian di masa-masa menyusui buah hatinya. Faktanya, saat bayi sudah tidur nyenyak, si ibu justru yang susah tidur atau sering terbangun dan tak mampu kembali tidur di malam hari. Kondisi susah tidur setelah melahirkan ini disebut dengan postpartum insomnia dan erat kaitannya dengan depresi setelah melahirkan. Penyebab insomnia jenis ini umumnya adalah kerap terbangun untuk menyusui si kecil. Selain itu, bisa juga dipicu oleh kecemasan, stres, kadar hormon estrogen yang rendah, dan baby...

Rambut Si Kecil terlihat tipis atau tidak kunjung tumbuh? Jangan khawatir berlebihan ya, Bunda. Ada beberapa bahan alami penumbuh rambut bayi yang bisa Bunda manfaatkan. Selain merangsang pertumbuhan rambut, bahan alami tersebut juga bisa menjaga kesehatan rambutnya. SETIAP bayi memiliki tahap pertumbuhan rambut yang berbeda-beda. Ada yang lahir dengan rambut tebal, tipis, maupun botak, serta ada juga bayi yang mengalami kerontokan rambut setelah lahir. Semua hal tersebut tergolong normal dan tidak perlu Bunda khawatirkan. Jika rambut bayi tampak tipis atau rontok, biasanya akan terjadi pertumbuhan rambut kembali, kok. Untuk membantu mempercepat pertumbuhan...

POLA makan sehat saat ibu menyusui pada dasarnya sama pada saat tidak menyusui. Namun, saat menyusui, ibu membutuhkan lebih banyak kalori dari biasanya. Selain itu, ada juga berbagai hal yang dihindari ibu menyusui, seperti makanan dan minuman tertentu, terutama makanan yang dapat mengganggu kualitas ASI. Asupan makanan dan kegiatan yang dilakukan oleh ibu juga ternyata memengaruhi kualitas ASI. Oleh sebab itu, ibu harus memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh agar perkembangan bayi juga semakin optimal. Salah satu hal yang sangat penting untuk membuat perkembangan anak menjadi maksimal adalah dengan...

Oleh: dr. Fiona Amelia, MPH. BUAH-BUAHAN adalah salah satu sumber makanan sehat. Namun, tak semua buah memiliki efek yang sama. Sebagian jenis buah ternyata memiliki manfaat yang besar bagi ibu menyusui. Kandungan nutrisi dalam buah-buahan tersebut, mampu membuat produksi ASI lancar dan kualitas air susu ibu (ASI) menjadi lebih baik. Dengan demikian pertumbuhan Si Kecil pun optimal. Salah satu hal yang penting selama masa menyusui, yakni mempertahankan produksi ASI agar mampu mencukupi kebutuhan nutrisi bayi. Sebagai panduan umum, ibu menyusui diwajibkan untuk mengonsumsi protein rendah lemak, beragam jenis sayuran dan...

Oleh: dr. Sepriani Timurtini Limbong ASUPAN nutrisi yang sehat dan seimbang, adalah kunci penting dalam proses menyusui. Oleh karena itu, Mama dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari pada periode ini. Asupan makanan perlu diperhatikan, karena akan memengaruhi kekayaan nutrisi di dalam Air Susu Ibu (ASI). Penelitian menemukan, pola makan ibu menyusui sangat berpengaruh terhadap komposisi makronutrien dalam ASI. Secara total, ibu menyusui memerlukan sekitar 2.000-2.500 kalori per hari. Apabila kebutuhan tersebut tidak dipenuhi, bukan tak mungkin kuantitas dan kualitas ASI akan terpengaruh. Mengetahui hal tersebut, penting untuk mengenali sejumlah penambah...

ADA banyak perdebatan di masyarakat soal boleh tidaknya mengonsumsi kopi selama menyusui. Sebagian percaya bahwa kopi bisa diekskresikan atau disalurkan ke dalam ASI. Alhasil, kandungan kafein di dalamnya bisa memberikan efek pada bayi berupa hiperaktif, insomnia, rewel hingga gelisah. Karena alasan-alasan tersebut, banyak orang yang melarang ibu hamil untuk mengonsumsi kopi. Ibu Menyusui Pantang Minum Kopi, Mitos atau Fakta?  Melansir dari Baby Center, ibu menyusui diperbolehkan minum kopi asalkan tidak berlebihan. Menurut para ahli, asupan yang dianjurkan yaitu tidak melebihi 300 miligram atau satu cangkir besar setiap harinya. Jumlah kafein dalam satu...

POLA makan sehat saat ibu menyusui pada dasarnya sama pada saat tidak menyusui. Namun, saat menyusui, ibu membutuhkan lebih banyak kalori dari biasanya. Selain itu, ada juga berbagai hal yang dihindari ibu menyusui, seperti makanan dan minuman tertentu, terutama makanan yang dapat mengganggu kualitas ASI. Asupan makanan dan kegiatan yang dilakukan oleh ibu juga ternyata memengaruhi kualitas ASI. Oleh sebab itu, ibu harus memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh agar perkembangan bayi juga semakin optimal. Salah satu hal yang sangat penting untuk membuat perkembangan anak menjadi maksimal adalah dengan...

  Oleh: dr. Devia Irine Putri   SELAMA menyusui, Mama harus menjaga kesehatan dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Hal ini penting agar ASI berkualitas dan lancar, serta daya tahan tubuh terjaga. Salah satu kandungan penting ASI adalah kalsium untuk pertumbuhan gigi dan tulang bayi. Karena menyusui dilakukan terus-menerus, sebagian ibu khawatir adanya risiko osteoporosis pada ibu menyusui akibat kadar kalsium berkurang di dalam tubuh. Benarkah menyusui bisa menjadi penyebab osteoporosis? Yuk, cari tahu faktanya berikut ini. Risiko Osteoporosis pada Ibu Menyusui Salah satu mineral yang banyak terdapat di dalam ASI adalah kalsium....

  Oleh: dr. Jessica Florencia, Sp.PK   AIR susu ibu (ASI) adalah makanan terbaik untuk bayi, terutama selama enam bulan pertama kehidupannya. Walaupun terjadi secara alami, menyusui tidaklah selalu mudah. Sering kali ibu menemukan tantangan dalam menyusui, salah satunya adalah rasa sakit, dari ringan hingga berat. Rasa nyeri bisa berasal dari payudara ataupun puting. Nyeri tersebut bisa dirasakan hanya saat menyusui atau terus-menerus, bisa bersifat sementara, dan bisa juga diperlukan tindakan medis khusus. Semua ini tergantung penyebabnya. Supaya rasa sakit tidak menghalangi Mama memberikan ASI kepada si kecil, yuk, kita belajar cara...