8 Gerakan Latihan Dumbbell untuk Wanita
Oleh: dr. Adeline Jaclyn LATIHAN kekuatan (strength training) yang menggunakan dumbbell, kerap diidentikkan dengan kaum laki-laki. Pasalnya, merekalah yang senang memiliki otot besar. Kendati begitu, wanita sebenarnya juga perlu melakukan latihan kekuatan dengan dumbbell agar otot kencang dan kuat. Khawatir terlalu berat atau cedera? Tenang, ada beberapa gerakan latihan dumbbell untuk wanita yang bisa dipraktikkan dengan mudah! Gerakan Latihan Dumbbell untuk Wanita (Foto: Shutterstock) Berikut adalah gerakan latihan dumbbell yang cocok untuk membentuk otot wanita: 1. Floor Press Manfaatnya adalah mengencangkan trisep dan bahu. • Letakkan yoga mat di lantai....