archiveagar tetap sehat

Oleh: Zahra Aminati SENDI yang berada di pinggul merupakan sumber kekuatan dan stabilitas untuk kaki, serta membantu menggerakkan tubuh dan menjaga keseimbangan saat berdiri. Saat otot-otot pinggul melemah karena cedera, tidak aktif, atau penuaan, ini akan membuatnya mengalami penurunan mobilitas. Para lansia dianjurkan rutin melakukan latihan otot pinggul demi menjaga kesehatan dan menghindari cedera. Simak kegunaan latihan pinggul lansia dan cara melatihnya. Manfaat Latihan Otot Pinggul untuk Lansia Pinggul memiliki sendi yang dapat bergerak dalam beberapa arah, misalnya memungkinkan kaki melangkah maju dan mundur, ke samping, dan berputar. Pinggul juga...

Penulis: Ayu Maharani TIDUR setelah sahur memang seringkali tidak bisa dihindari oleh mereka yang menjalankan puasa Ramadan. Tak bisa dimungkiri bahwa usai sahur, rasa kantuk sulit sekali ditahan. Penyebab pertama, bisa jadi karena Anda tidur terlalu larut malam, sehingga mata masih ingin dipejamkan. Dan penyebab kedua, Anda terlalu kenyang setelah sahur. Sebagian kalangan mungkin akan tidur dengan posisi berbaring setelah sahur. Namun yang lain ada pula yang tidur dengan posisi setengah duduk agar tidak mengalami refluks atau naiknya asam lambung ke tenggorokan. Istirahat dengan Posisi Duduk Lebih Baik Dilansir sebuah...

Oleh: dr. M. Dejandra Rasnaya APAKAH ibu hamil boleh puasa? Atau, adakah tips puasa bagi ibu hamil? Pertanyaan-pertanyaan tersebut kerap dilontarkan wanita yang sedang mengandung menjelang bulan puasa. Ini wajar karena kesehatan diri dan janin harus dipikirkan selama menahan lapar dan haus. Menjalankan ibadah puasa saat hamil memang bisa menjadi tantangan tersendiri bagi wanita. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh menunaikannya sama sekali. Selama Anda punya berat badan normal, gaya hidup yang baik, serta mendapatkan nutrisi yang cukup, berpuasa tak akan berpengaruh signifikan pada janin. Itu karena tubuh ibu hamil...