Olahraga yang Aman untuk Usia di Atas 40 Tahun
Oleh: dr. Arina Heidyana MENGINJAK usia 40 tahun bukan berarti membuat seseorang dapat bermalas-malasan dalam olahraga, lho. Justru, olahraga untuk usia 40 tahun penting karena berat badan mulai bertambah. Hanya saja, jenis dan intensitas olahraga yang bagus untuk 40 tahun ke atas tidak sama seperti orang usia muda. Pilihlah aktivitas fisik aman guna menghindari cedera yang mungkin terjadi. Durasi olahraga untuk usia 40 tahun ke atas tidak jauh berbeda dengan durasi pada umumnya. Olahraga ringan bisa dilakukan minimal tiga puluh menit per hari. Bila olahraga intens seperti lari atau jogging...