archive#ibu menyusui

Penulis: Dian Afrillia   “KALAU saja bayi bisa tidur panjang, saya pasti bisa tidur nyenyak”, banyak ibu yang berasumsi demikian di masa-masa menyusui buah hatinya. Faktanya, saat bayi sudah tidur nyenyak, si ibu justru yang susah tidur atau sering terbangun dan tak mampu kembali tidur di malam hari. Kondisi susah tidur setelah melahirkan ini disebut dengan postpartum insomnia dan erat kaitannya dengan depresi setelah melahirkan. Penyebab insomnia jenis ini umumnya adalah kerap terbangun untuk menyusui si kecil. Selain itu, bisa juga dipicu oleh kecemasan, stres, kadar hormon estrogen yang rendah, dan baby...

POLA makan sehat saat ibu menyusui pada dasarnya sama pada saat tidak menyusui. Namun, saat menyusui, ibu membutuhkan lebih banyak kalori dari biasanya. Selain itu, ada juga berbagai hal yang dihindari ibu menyusui, seperti makanan dan minuman tertentu, terutama makanan yang dapat mengganggu kualitas ASI. Asupan makanan dan kegiatan yang dilakukan oleh ibu juga ternyata memengaruhi kualitas ASI. Oleh sebab itu, ibu harus memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh agar perkembangan bayi juga semakin optimal. Salah satu hal yang sangat penting untuk membuat perkembangan anak menjadi maksimal adalah dengan...

Oleh: dr. Devia Irine Putri SALAH satu masalah yang dapat dialami oleh ibu menyusui adalah sakit pada payudara. Anda pernah mengalaminya juga? Tenang, Anda tidak sendiri. Studi mencatat bahwa lebih dari 50 persen ibu pernah mengalami payudara nyeri saat menyusui. Lalu, bagaimana cara mengatasi payudara sakit pada ibu menyusui? Mari simak selengkapnya dalam artikel berikut, agar ibu dan bayi dapat kembali nyaman. Cara Mengatasi Payudara Sakit Saat Menyusui Anda tidak perlu khawatir jika payudara terasa sakit ketika menyusui. Hal ini tergolong wajar, terlebih bagi ibu baru. Berikut adalah beberapa cara...

BEROLAHRAGA, bersamaan dengan diet seimbang, adalah kunci penting menjaga kesehatan dan kebugaran, tak terkecuali busui alias ibu menyusui. Aktivitas fisik yang ringan hingga sedang diperbolehkan, dan menurut penelitian ini tak akan memengaruhi jumlah, rasa, atau komposisi ASI. Ada tips berolahraga yang tepat dan aman untuk ibu menyusui. Kapan boleh berolahraga setelah melahirkan? Menurut dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter, ibu menyusui bisa Kembali berolaharga jika tubuh sudah kembali fit dan tidak ada gangguan kesehatan. Waktu yang dibutuhkan untuk bisa berlatih fisik lagi pada ibu yang melahirkan normal dan caesar berbeda. “Jika...