Jangan Tinggalkan Kebiasaan Sehat Ini Saat Puasa
Oleh: dr. Bobtriyan Tanamas SELAMA berpuasa, terjadi perubahan pola tidur, makan, hingga aktivitas. Hal-hal tersebut dapat menimbulkan rasa lelah dan badan lemas. Namun, dengan tetap melakukan kebiasaan sehat ini, tubuh Anda niscaya akan tetap sehat dan fit selama puasa. Makanya, meski sedang berpuasa, jangan pernah berpikir untuk meninggalkan kebiasaan-kebiasaan sehat ini: Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Cukup Meski berpuasa, Anda tetap harus memperhatikan keseimbangan serta kelengkapan nutrisi. Lima zat gizi tersedia dalam hidangan sahur dan berbuka, yaitu karbohidrat (50-60%), protein (10-15%), lemak (20-30%), vitamin, dan mineral. Perbanyak konsumsi buah...