Kiat Mudah Bakar Lemak Sekaligus Bangun Otot
Oleh: Krisna Octavianus Dwiputra MEMBAKAR lemak dan membangun otot secara bersamaan tidaklah mustahil. Tapi Anda perlu konsistensi dan kesabaran tingkat tinggi karena hasilnya tidak mungkin instan. Semua itu didapat dengan nutrisi yang tepat, latihan beban, dan kardio. Menurut dr. Reza Fahlevi dari KlikDokter, membangun otot bukan sekadar masalah estetika tubuh. “Massa otot yang lebih banyak dibandingkan dengan massa lemak tubuh terbukti menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, kadar kolesterol tinggi, jantung, stroke, dan sebagainya,” ujarnya. Hanya saja, kata dr. Reza, pembentukan otot sering gagal karena cara yang salah. Misalnya, karena...