Bahaya Olahraga Angkat Beban yang Perlu Diwaspadai
Oleh: Krisna Octavianus Dwiputra OLAHRAGA angkat beban dalam beberapa tahun belakangan digemari banyak orang. Manfaatnya memang luar biasa, selain membentuk tubuh Anda, olahraga ini juga bisa menurunkan berat badan. Tapi tetap ada bahaya yang perlu diwaspadai dari olahraga ini. American College of Sports Medicine menggolongkan angkat beban termasuk jenis latihan strength training. Artinya olahraga jenis ini termasuk sebagai aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dengan melatih otot atau kelompok otot tertentu terhadap tahanan eksternal (mesin beban, berat tubuh sendiri, barbel, dan lainnya). Dengan latihan angkat beban, otot dipaksa beradaptasi...