archivesegar bugar

Penulis: Tri Yuniwati Lestari SIAPA bilang melatih otot tricep hanya baik untuk pria? Hal yang sama juga baik untuk wanita, karena dapat membantu membentuk lengan yang kuat. Selain itu, melatih otot tricep juga bisa membuat penampilan lengan kamu terhindar dari lemak bergelambir. Tentu saja, hal ini akan meningkatkan penampilan, yang pada gilirannya mampu membuat rasa percaya dirimu melonjak. Bagaimana cara membentuk otot tricep wanita? Tentu saja dengan melakukan jenis olahraga yang tepat. Apa saja olahraga yang dapat dilakukan sebagai cara melatih otot tricep wanita? Berikut ini beberapa pilihannya: Diamond Push Up Menurut dr. Arina Heidyana dari KlikDokter, push up adalah latihan...

KONSISTEN dalam berolahraga akan membuahkan manfaat bagi tubuh, seperti penurunan berat badan dan pembentukan otot. Namun terkadang, olahraga bisa sangat melelahkan sehingga kamu memilih untuk tidak melakukannya. Bila itu permasalahannya, Anda bisa mencoba low impact interval training (LIIT). Olahraga ini cocok untuk Anda yang ingin mendapatkan manfaat olahraga, namun tidak ingin lelah berlebih secara fisik. Olahraga intensitas tinggi atau high impact banyak diminati, karena dapat membakar kalori dalam waktu lebih singkat. Namun, olahraga tersebut memiliki risiko untuk cedera yang lebih tinggi. Sebaliknya, olahraga low impact akan membakar kalori lebih lama tetapi cenderung lebih aman untuk pemula...