archivesehat dan bugar

Oleh: dr. Vika Damay MEDITASI adalah proses untuk melatih pikiran agar menjadi lebih fokus dan terarah. Banyak studi menunjukkan bahwa rutin meditasi dapat memberikan banyak manfaat, baik secara jasmani maupun rohani. Selain itu, manfaat meditasi dapat membantumu membangun kebiasaan baik, seperti kedisiplinan dan pola tidur yang teratur. Ada beberapa tipe meditasi, tetapi yang paling umum adalah tipe focused-attention dan open-monitoring. Walaupun memiliki banyak jenis, semua meditasi memberikan manfaat kesehatan yang sama. Berikut ini adalah manfaat meditasi bagi kesehatan: Meningkatkan Fokus Meditasi dapat membantumu untuk lebih fokus sehingga akan meningkatkan konsentrasi Anda...

Oleh: dr. Rio Aditya SETIAP orang pasti ingin memiliki bentuk dan postur tubuh yang ideal. Anda juga, bukan? Jika memang demikian, salah satu hal yang bisa Anda coba untuk membentuk tubuh ideal adalah dengan melakukan olahraga barre. Olahraga barre ditemukan oleh Lotte Berk, seorang penari Jerman yang tinggal di London. Setelah mengalami cedera punggung, Berk memiliki ide untuk merancang gerakan latihan berbasis tarian yang dapat membantunya pulih. Tak lama setelah sembuh, Berk membagikan metodenya kepada banyak orang dan tercetuslah nama “Lotte Berk Method”. Kini, metode itu dikenal luas sebagai barre. Seputar Olahraga Barre...