archiveuntuk kesehatan

Oleh: dr. Vika Damay MEMILIKI otot paha bagus pastinya merupakan idaman semua orang. Selain terlihat kuat, otot paha yang terbentuk juga bisa memberikan kesan yang seksi. Bukan sekadar estetika, membentuk otot paha berarti menjadikannya kuat juga. Otot paha yang kuat memudahkan Anda dalam kegiatan sehari-hari, seperti menaiki tangga, mengendarai sepeda, bahkan berjalan. Anda bisa membakar lemak di area paha dengan cara memperbesar otot paha. Perlu Anda ketahui, paha memiliki massa otot yang besar sehingga Anda tetap dapat membakar kalori walau sedang duduk. Tertarik untuk mencoba? Berikut ini adalah beberapa cara...

Oleh: Dimas Laksono MENJAGA kebugaran tubuh dengan berolahraga itu penting untuk menjaga sehat Anda. Salah satu jenis olahraga yang bisa Anda pilih bahkan saat sibuk adalah jumping jacks. Kenali berbagai manfaat jumping jack dan cara melakukannya yang benar berikut ini. Apa Itu Jumping Jacks? Jumping jacks adalah jenis olahraga yang bermanfaat untuk melatih otot dan tidak butuh area khusus. Olahraga jumping jacks termasuk bagian plyometrics (latihan melompat). Plyometrics adalah suatu kombinasi dari aerobik dan resistance. Gerakan jumping jack bermanfaat untuk melatih paru-paru, jantung, dan otot sekaligus. Olahraga jumping jack juga...