Kesehatan

SALAH satu cara mengatasi postur tubuh yang buruk adalah dengan menjalani latihan otot punggung. Ditambahkan dr. Atika, melatih otot punggung juga bermanfaat untuk mengurangi sakit punggung. “Latihan otot punggung memang dapat mengurangi sakit punggung. Namun, itu berlaku khususnya untuk nyeri punggung yang disebabkan oleh masalah otot,” ujarnya. Selain itu, latihan ini juga bermanfaat meningkatkan kekuatan otot punggung, lho. Di bawah ini sederet cara melatih otot punggung yang bisa Anda terapkan di rumah. Pull-Up Latihan kekuatan otot punggung bisa dilakukan dengan gerakan pull-up. Latihan ini  dapat dilakukan di rumah dengan alat sederhana. Anda bisa...

SENAM irama merupakan cabang olahraga yang mewajibkan atletnya melakukan senam atau koreografi dengan diiringi musik. Olahraga ini cukup populer, terutama di kalangan anak-anak. Tidak hanya menari, ada juga properti yang harus digunakan oleh atlet saat melakukan gerakan, misalnya hula hoop, clubs, bola, dan pita. Gerakan senam ritmis ini terdiri atas pemanasan, gerakan core, dan diakhiri oleh pendinginan. Elemen penting dalam senam irama adalah fleksibilitas dan akurasi ritme. Melakukan senam irama memiliki manfaat tersendiri bila dilakukan secara rutin. Yuk, simak manfaat melakukan gerakan senam irama di bawah ini!  Memperkuat Otot Gerakan senam irama memiliki fungsi untuk...

KETIKA tubuh sedang dalam keadaan sakit, tentunya segala aktivitas ikut terganggu. Namun, pengobatan yang tepat dapat membuat tubuh cepat pulih dan siap menjalani kembali kegiatan sehari-hari. Akan tetapi, tak jarang dalam masa pemulihan, Anda merasa badan lemas dan kurang bertenaga. Pada dasarnya, sistem kekebalan tubuh yang telah berjuang melawan serangan virus, bakteri, atau infeksi membutuhkan waktu pemulihan untuk dapat kembali melindungi tubuh. Karena itu, kondisi badan lemas setelah sembuh dari sakit kerap terjadi. Namun, tenang saja, ada beberapa cara untuk mengatasi badan lemas setelah sakit. Berikut di antaranya: Perbanyak Asupan Makanan Bergizi Guna menghilangkan...

JOGGING merupakan olahraga aerobik di antara jalan santai dan lari, dengan kecepatan di bawah 14 km per jam. Kegiatan ini memiliki berbagai manfaat yang signifikan bagi tubuh. Mulai dari untuk menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan paru-paru. Selain itu, jogging dapat dengan mudah dilakukan di sekeliling kompleks rumah atau kantor. Olahraga ini juga tidak memerlukan peralatan khusus yang mahal. Hanya dibutuhkan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman. Lalu, apa saja manfaat jogging setiap hari bagi kesehatan? Simak selengkapnya di bawah ini. Menurunkan Berat Badan Jogging secara teratur merupakan cara yang mudah untuk mencegah terjadinya kelebihan berat...

BAGI penderita penyakit ginjal, nutrisi dan diet yang baik merupakan hal penting untuk mendukung fungsi ginjal. Jika mengonsumsi makanan sembarangan dan minim kandungan gizi, hal ini bisa membahayakan kesehatan. Lalu bagaimana dengan makan pisang yang disebut-sebut berbahaya bagi orang yang sakit ginjal? Pisang merupakan buah kesukaan banyak orang. Selain rasanya yang enak, harganya juga terjangkau dan mudah didapat. Kandungan gizinya juga bagus, yaitu kaya serat, rendah lemak, juga sumber vitamin dan mineral esensial yang menyehatkan tubuh. Seperti diketahui, pisang juga merupakan buah yang kaya akan potasium, mineral penting bagi kesehatan tubuh. Sementara itu,...

DIABETES adalah penyakit metabolik akibat meningkatnya kadar gula darah di dalam tubuh. Tak hanya orang yang lebih dewasa yang bisa terkena, orang usia muda juga bisa berisiko kena diabetes, lho. Oleh karena itu, penting untuk mencegah dan memahami gejala diabetes mellitus yang harus diwaspadai. Jika tidak dikelola dengan baik, diabetes mellitus dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti penyakit jantung koroner, stroke, obesitas, serta gangguan pada mata, ginjal, dan saraf. Untuk mendeteksi lebih cepat, berikut ciri-ciri diabetes mellitus yang wajib diketahui: Sering Berkemih Salah satu tanda bahwa seseorang menderita diabetes mellitus adalah sering ingin kencing. Pada penderita diabetes,...

TIDAK cuma gangguan kesehatannya yang kian menurun, makin tua usia seseorang sikap mereka bisa menjadi seperti anak kecil. Ya, lansia dapat bersikap demikian. Menjadi anak kecil di sini tentu bukan berbicara layaknya balita, melainkan lebih pada ketidakmampuan lansia dalam melakukan aktivitas sederhana. Lansia juga makin sulit mengendalikan emosi, sehingga jadi mudah ngambek. Lalu, mengapa orang tua lansia bisa seperti anak kecil? Ini disebabkan oleh faktor medis (penyakit) atau psikologis? Dipengaruhi oleh Penurunan Fungsi Kognitif Memang ada sebagian lansia yang semakin tua usianya, justru menjadi semakin seperti anak kecil. Penyebab mengapa mereka seperti itu,...

PUTING lecet sering terjadi pada ibu menyusui, dan dapat mengganggu proses menyusui. Ada berbagai cara untuk mengatasi hal tersebut, mulai dari pemijatan hingga pemberian kompres. Puting lecet saat menyusui merupakan masalah yang sering terjadi pada ibu menyusui. Kondisi tersebut ditandai dengan kemunculan bintik putih atau lecet pada puting, bahkan dapat berdarah. Penyebab puting lecet bisa bermacam-macam. Beberapa contoh yang paling sering terjadi, antara lain pelekatan yang kurang sempurna, mengempeng (shallow sucking), dan posisi menyusui yang salah. Selain itu, puting lecet dapat dipicu oleh infeksi. Bahkan, bagi beberapa ibu menyusui, penggunaan...

JERAWAT di dagu adalah tipikal jerawat yang menyebalkan karena biasanya terjadi akibat adanya faktor hormonal. Jerawat di dagu juga bisa berupa bisul kecil yang muncul di sekitar dagu dan rahang. Secara garis besar, penyebab jerawat di dagu adalah akibat adanya produksi minyak atau sebum berlebih serta penumpukan sel-sel kulit mati dalam pori-pori kulit, sehingga membuatnya rentan tersumbat. Ketika pori-pori tersumbat, tentu akan membuat bakteri menjadi lebih mudah berkembang dan memicu peradangan. Kondisi ini yang membuat jerawat di dagu bisa muncul. Untuk mengatasi jerawat di dagu, tentu ada caranya. Apa saja? Simak informasinya berikut...

LIDAH buaya dikenal sebagai tumbuhan yang memiliki banyak khasiat untuk mengobati berbagai penyakit kulit seperti luka, jerawat, dan luka bakar. Tidak hanya mampu mengobati penyakit, lidah buaya juga dapat memberikan banyak manfaat untuk rambut, karena memiliki kandungan vitamin A, C, E, B12, dan Kolin. Melansir medicalnewstoday.com, sebuah asosiasi independen untuk para profesional yang terlibat dalam studi perawatan rambut dan kulit kepala mengatakan, bahwa tingkat rata-rata pertumbuhan rambut manusia adalah 1 sentimeter per bulannya. Oleh sebab itu, lidah buaya dipercaya dapat memicu pertumbuhan rambut, karena memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan rambut serta menjaga rambut tetap kuat. Manfaat...