8 Penyebab Otot Tak Berkembang Meski Rajin Olahraga
Oleh: dr. Devia Irine Putri OTOT tidak dapat dibentuk dalam waktu semalam saja. Perlu Anda ketahui, perubahan otot baru dapat terjadi setelah Anda melakukan latihan selama 3-4 pekan. Tentunya, dibutuhkan kedisiplinan dalam mencapainya. Selain kedisiplinan, pembentukan otot juga sangat tergantung dengan pola hidup dan jenis latihan yang Anda jalani. Pasalnya, untuk membentuk otot, Anda juga harus menjalani sepaket program kebugaran. Program ini terdiri dari pemahaman menyeluruh soal jenis latihan kekuatan (strength training), nutrisi, serta pola hidup yang tepat untuk mendapatkan otot secara optimal. Jika Anda melewatkan salah satunya, boleh jadi...