archive#kesehatan lansia

MEREKA yang telah berusia senja umumnya sering mengalami gangguan pencernaan. Bertambahnya usia seringkali diiringi dengan bertambahnya gangguan kesehatan pada tubuh, termasuk gangguan pada sistem pencernaan. Tidak bisa dimungkiri, ketika usia bertambah, banyak fungsi tubuh yang menurun. Hal itulah yang menyebabkan kerja sistem pencernaan tidak seefisien sebelumnya. Otot-otot pun menjadi lebih kaku, lemah, dan tidak efisien. Sel tubuh pun juga tidak beregenerasi secepat saat di usia muda, sehingga jaringan pada sistem pencernaan menjadi lebih sensitif dan mudah mengalami luka. Setidaknya inilah gangguan pencernaan yang sering dialami oleh lansia:  Penyakit Divertikular Hampir...

BERTAMBAHNYA usia itu berarti fungsi tubuh akan semakin menurun. Proses penuaan tidak hanya ditandai dengan munculnya keriput, tetapi tubuh juga akan lebih mudah terserang penyakit, karena sistem imun secara perlahan sudah mulai melemah. Meskipun bisa diperlambat, tetapi proses penuaan mau tidak mau tetap akan terjadi. Namun, Anda bisa kok punya tubuh yang tetap sehat dan bugar meski usia sudah menua. Yuk, simak cara menjaga kesehatan di usia tua di bawah ini. Makan makanan Sehat Agar kesehatan tetap terus terjaga di usia tua, kunci utamanya adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Anda...

SEIRING bertambahnya usia, kondisi kesehatan tubuh harus diperhatikan dengan. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, hal tersebut dilakukan agar Anda bisa bertahan hidup lebih lama. Saat beranjak menua, seseorang akan mengalami berbagai perubahan dari segi fisik maupun mental. Berkaitan dengan hal tersebut, Anda perlu melakukan penyesuaian pola hidup, agar kesehatan saat berusia lanjut dapat terjaga dengan baik. Berikut ini tips menjaga kebugaran lansia: Tetap Aktif Bergerak Banyak lansia yang hanya menghabiskan waktu berdiam diri saja di rumah. Padahal, aktif bergerak menjadi salah satu tips menjaga kebugaran lansia agar kesehatan fisik dan mental dapat...

LANSIA membutuhkan nutrisi beragam untuk menjaga kesehatannya. Contoh vitamin yang perlu dikonsumsi lansia adalah vitamin B12. Vitamin B12 terdapat di organ hati dan berperan penting dalam fungsi kognitif. Sayangnya, kerap ditemukan kondisi ketika lansia mengalami defisiensi (kekurangan) vitamin B12. Bila tidak ditangani, hal tersebut dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatannya. Mengapa Lansia Bisa Kekurangan Vitamin B12? Vitamin B12 tersimpan di organ hati untuk memenuhi kebutuhan tubuh selama beberapa tahun. Walaupun sangat penting, vitamin B12 hanya sedikit dibutuhkan tubuh setiap harinya. Saat mengonsumsi vitamin B12, vitamin ini akan diproses oleh asam...

  MENJAGA kesehatan reproduksi sangatlah panting. Baik pada anak-anak, orang dewasa, ataupun lansia. Seiring bertambahnya usia, hormon reproduksi pada pria ataupun wanita tentu akan berubah. Oleh karena itu, lansia perlu menjaga kesehatan reproduksinya. Misalnya dengan menjaga gaya hidup bersih dan sehat, dan menghindari kebiasaan-kebiasaan tertentu yang bisa berdampak negatif bagi sistem reproduksi. Alasan Kesehatan Reproduksi Lansia Penting Menjaga kesehatan reproduksi pada lansia sangat penting. Sebab, risiko berbagai penyakit yang menyerang sistem reproduksi tetap bisa terjadi pada usia senja. Misalnya, pada wanita lanjut usia, menopause dapat menyebabkan peningkatan risiko berbagai penyakit...

  “Kebutuhan nutrisi untuk lansia adalah hal yang perlu diperhatikan. Sebab jika tidak, mereka bisa alami gangguan kesehatan. Oleh karena itu, ada beberapa menu makanan untuk lansia yang ideal untuk dikonsumsi lebih sering. Menu makanan ini umumnya mengandung nutrisi yang paling dibutuhkan lansia, seperti serat, kalsium, vitamin, asam lemak, dan masih banyak lagi.” KEBUTUHAN nutrisi akan berubah seiring bertambahnya usia. Banyak lansia membutuhkan lebih sedikit kalori, karena metabolisme mereka melambat, sementara yang lansia yang lain membutuhkan lebih banyak nutrisi tertentu, seperti kalsium untuk kesehatan tulang. Sayangnya, banyak lansia tidak makan dengan...

“Senam lansia adalah sekumpulan gerakan yang dilakukan untuk melatih tubuh. Jenis olahraga ini cukup disarankan bagi lansia, sebab seiring bertambahnya umur manusia mungkin akan kesulitan untuk melakukan aktivitas fisik. Hal yang perlu diingat, lebih baik berolahraga ringan daripada tidak berolahraga sama sekali.” SENAM lansia terdengar asing di telinga Anda? Jangan salah, jenis olahraga yang satu ini sekarang cukup populer dan banyak dilakukan. Sebab tak dapat dimungkiri, olahraga merupakan hal yang penting dilakukan oleh semua orang. Namun, lansia alias orang yang sudah lanjut usia mungkin akan kesulitan melakukan jenis olahraga tertentu....

SALAH satu bentuk upaya menjaga kesehatan yang perlu dilakukan oleh orang yang sudah lanjut usia, adalah melakukan tes kesehatan. Hal ini penting agar masalah kesehatan dapat dideteksi dan ditangani sedini mungkin sebelum berkembang menjadi kondisi yang lebih parah. Yuk, simak tes kesehatan yang perlu dilakukan rutin oleh para lansia di bawah ini. Pemeriksaan Tekanan Darah Tekanan darah tinggi atau yang dikenal juga dengan hipertensi, adalah masalah yang umum terjadi di kalangan lansia. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ada 64 persen pria dan 69 persen wanita antara usia 65 dan...

BERAPA  pun usia kamu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit. Namun, ketika sudah memasuki usia 65 tahun atau lebih, tubuh akan mulai melemah dan lebih mudah terserang penyakit, bahkan komplikasi. Oleh karena itu, kesehatan lansia penting sekali untuk dijaga. Tetap aktif secara fisik, seperti rutin berolahraga, sudah diketahui sebagai cara yang baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, selain olahraga, masih ada banyak cara lain yang juga tidak kalah penting untuk dilakukan guna menjaga kesehatan lansia, baik secara fisik maupun mental. Yuk, cari tahu di sini....